Blog

A Promotora de Felicidade

Queixoso-dependentes

Eu queixo-me Tu queixas-te Ele queixa-se… É um hábito que, mais ou menos presente, todos temos. Queixamo-nos de tudo e de nada e alimentamos essa pena pessoal de nós próprios na busca da atenção do outro. Fazemo-lo pela falta de atenção, pelo pedido de socorro, simplesmente pelo hábito. Fazemo-lo por um ganho secundário tão volátil, Ler mais sobreQueixoso-dependentes[…]

Share

Deixar a vida passar…

A tua vida passa e mantém-se sem sentido! Ano após ano, após ano, permites que siga assim, sobrevivendo um dia atrás do outro sem sentir. Já nem te lembras da última vez em que sentiste o sangue correr nas veias, Já nem te lembras da última vez em que sentiste o orgasmo que acorda todas Ler mais sobreDeixar a vida passar…[…]

Share

Pontos Fracos vs Pontos fortes

Ao longo da nossa vida, fomos habituando-nos a que os nossos pontos fracos fossem evidenciados pelos nossos educadores, amigos, por nós mesmos. A sociedade formata-nos para isso para dar ênfase ao menos positivo como se isso de alguma forma diminuísse as nossas fraquezas. Lembro-me de ser criança e adolescente e de sempre serem notadas as Ler mais sobrePontos Fracos vs Pontos fortes[…]

Share

Emoções

Tudo é tão mais fácil quando nos permitimos simplesmente ser humanos! Reter as emoções em vez de as expressar é tendência, é uma óptima forma de encher de bagagem tóxica a nossa mochila emocional, está na raiz de uma grande parte do desequilíbrio emocional. Sentir emoções ditas menos positivas é “normal” – se é que Ler mais sobreEmoções[…]

Share

Amigo vs inimigo…

Quando somos o nosso próprio inimigo, que esperar dos outros! Sempre que algo não cumpre as expectativas Sempre que algo sai fora do plano Sempre que sentes não ter feito o teu melhor Sempre que de desiludes Sempre que dás à condição e nada recebes Sempre que o filme não tem o final feliz Sempre Ler mais sobreAmigo vs inimigo…[…]

Share

Mais e Menos

Procuramos sempre mais e menos! Ser mais competentes Ser menos ansiosos Ser mais fortes Ser menos preocupados Ser mais aceites Ser menos apontados Ser mais confiantes Ser menos medrosos E a lista continuaria… Esta ânsia de Mais e Menos afasta-nos daquilo que somos Esta busca pelo socialmente aceite esconde-nos a essência e autenticidade Deixamos de Ler mais sobreMais e Menos[…]

Share

Imagina, Sente, Acredita

Pensamos constantemente em coisas que queremos ter, fazer, ser, embora, muitas das vezes, não acreditamos que isso é realmente possível pois imaginamos que são coisas muito difíceis de alcançar, coisas muito grandes e longe de nós… Pensa em algo que queres muito conseguir na tua vida, fecha os olhos e visualiza-te no preciso momento que Ler mais sobreImagina, Sente, Acredita[…]

Share

#2 Reflexão

Quão presente estás ? Vivemos em constante piloto-automático, facilmente os dias passam e nem damos por ela, tal o stress, tal o número de tarefas, obrigações, frustrações…vivemos de pés no chão mas sem presença. Perseguimos de forma infindável a felicidade, as coisas, as pessoas que queremos ter ou ser e esquecemo-nos do AGORA. Esquecemos de Ler mais sobre#2 Reflexão[…]

Share

Ser Positivo…

Aquilo que dás é aquilo que recebes: ♥ Se dás Amor, receberás Amor ♥ Se dás Amizade, receberás amizade ♥  Se dás Gratidão, receberás Gratidão ♦ Se dás Medo, o que recebes é Medo ♦ Se dás Conflito, o que recebes é Conflito ♦  Se dás Ingratidão, o que recebes é Ingratidão TUDO aquilo que Ler mais sobreSer Positivo…[…]

Share

A lei do retorno

Sentir-se bem com a desgraça dos outros!!! Desculpem-me a expressão mas, PORRA para quem o SENTE, e não me venham com histórias de: “É o melhor que sabem fazer e blablabla… – “Conversa da Treta!” – digo eu, e isto para ser educada!!! A humanidade tem destas coisas, sentimentos mesquinhos, sentimentos que ferem voluntariamente os Ler mais sobreA lei do retorno[…]

Share

Simplicidade…

O povo berbere do deserto do Sahara tem uma frase que diz: “Queres queres, não queres não queres!” Na simplicidade desta frase reside a sabedoria do saber viver sem complicações, da vida fluida e simples, tão intrínseca no povo marroquino do deserto. Vivem com o que a vida dá, adaptam-se à Natureza, ao meio e são Ler mais sobreSimplicidade…[…]

Share

#1 Reflexão do dia

Até que ponto estamos abertos a todas as oportunidades e experiências que nos aparecem no caminho? Quanto do que negas, adias e recusas, te persegue uma vida inteira? Reflexão é necessária, assim como acção ou aceitação. Se algo que recusamos nos persegue, significa que é algo que queremos, ou que nos incomoda, que reflecte algo Ler mais sobre#1 Reflexão do dia[…]

Share

Como te sentes?

A cada acordar, quais as primeiras sensações? Sentes-te Feliz, Com Motivação, Com Energia, Com Confiança, Sentes a leveza de uma vida simples, o sorriso espontâneo no rosto, a vontade de abraçar o mundo, Ou, por outro lado, Sentes-te Infeliz, Sem Motivação, Sem Energia, Sem Confiança, Sentes o peso de uma vida desafiante, o sorriso que Ler mais sobreComo te sentes?[…]

Share

Abre as asas e voa…

[video_player type=”youtube” youtube_auto_play=”Y” youtube_show_title_bar=”Y” width=”853″ height=”480″ align=”center” margin_top=”0″ margin_bottom=”20″]aHR0cHM6Ly95b3V0dS5iZS81ZXMxSlItSUIwRQ==[/video_player]   “Ganha asas e voa!”…. Tantas são as vezes que ouvimos esta frase, tantas ou mais, aquelas em que teimamos ficar agarrados ao chão, em que cravamos as nossas raízes com unhas e dentes para não sair da zona de conforto. Fazemos isso por medo, insegurança, Ler mais sobreAbre as asas e voa…[…]

Share

Dia Internacional da Felicidade

Hoje comemoramos um dia que lembra a importância da promoção da Felicidade, não só pessoal mas global, é um dia (mais um) que merece ser celebrado TODOS os dias. Todos procuramos ser felizes, aspiramos o bem-estar como algo mais permanente, aspiramos uma vida mais leve, mais gratificante, mais harmoniosa… a busca pela Felicidade é algo Ler mais sobreDia Internacional da Felicidade[…]

Share

Medo…

O que é para ti o Medo, consegues defini-lo com clareza? Como te faz sentir? O MEDO é uma emoção, e está no mesmo patamar da Alegria, da Raiva, da Tristeza, é uma emoção primária, instintiva, de sobrevivência. Sendo uma emoção primária, é tão importante como todas as outras e devemos acolhê-la, senti-la, aprender com Ler mais sobreMedo…[…]

Share

Descomplica-te!

Vamos fazer de conta? Fecha os olhos por uns instantes (vamos lá, não custa nada!) e fica contigo, sente (respira fundo!), imagina a tua vida sem medos, sem bloqueios, sem insegurança, sem sensações de vazio – consegues fazê-lo? Como seria? Leve, Fluída, Harmoniosa, Equilibrada, Sentida e FELIZ! Essa vida seria um prazer, mesmo com as Ler mais sobreDescomplica-te![…]

Share

Transformar ou deixar estar…

Transformar a nossa vida, mudar, é essencial à nossa evolução enquanto seres humanos, enquanto pessoas que vivem num Universo comum e cheio de oportunidades e desafios. A alguma altura da nossa vida, nasce a vontade de TRANSFORMAÇÃO, sempre que sentimos que estamos estagnados, que sentimos que algo não está em equilibrio, no entanto, muitas das Ler mais sobreTransformar ou deixar estar…[…]

Share

Valorização

Uma palavra que agrega dois pilares fundamentais do Coaching: VALOR e ACÇÃO Numa das minhas sessões de Coaching falava com a minha coachee (“cliente”) sobre a importância da VALORIZAÇÃO e o quão, por vezes, teimamos em a diminuir. É algo fundamental num processo de TRANSFORMAÇÃO, a valorização, o VALOR que agregamos aos nossos talentos, àquilo Ler mais sobreValorização[…]

Share

Sonhos e Obstáculos

Quem te impede de realizar os teus sonhos? Criamos sonhos, é a nossa essência fazê-lo, já dizia o poeta que “o sonho comanda a vida!”, então porque razão deixaste de sonhar? Há um ano atrás fiz uma palestra numa escola e a maioria dos alunos ficou silêncioso quando perguntei “Quais são os vossos sonhos?” . Ler mais sobreSonhos e Obstáculos[…]

Share

Mulheres Sem Rótulos, Nem dias

Nunca gostei de “rótulos”, a não ser os dos produtos! Dias para isto ou aquilo, também é algo que me agrada pouco! DIA DA MULHER!!! Entendo o significado histórico, rejeito tudo aquilo que se gerou à volta disso nos últimos anos, tenho esse direito, não por ser mulher, sim por ser Humana. Mulher e Homem Ler mais sobreMulheres Sem Rótulos, Nem dias[…]

Share

Até que ponto estás disponível?

Para continuares a viver relacionamentos desrespeitadores Para continuares a viver relacionamentos incompletos Para continuares a sentir a frustração de mais um relacionamento falhado Para continuares a viver relacionamentos que te fazem sentir só CHEGA de angústia, de perca de esperança, de pensar que nunca encontrarás “alguém especial” ENCONTRA-TE para começar…TRANSFORMA-TE…e, depois disso, será o momento Ler mais sobreAté que ponto estás disponível?[…]

Share

Conhece-te

TODOS buscamos conhecermo-nos melhor TODOS queremos fazê-lo, nem sempre é fácil Conhecermo-nos traz desafios, traz medos Conhecermo-nos traz-nos verdades nem sempre boas de ouvir e de sentir Conhecermo-nos implica coragem, implica acção Implica sobretudo sair da Zona de Conforto, é fora dela que tudo acontece É fora dela que descobrimos as nossas potencialidades É fora Ler mais sobreConhece-te[…]

Share

Desistir ao primeiro obstáculo…

SER DESISTENTE é uma escolha, válida como outra qualquer. Seja qual for a escolha na nossa vida, ganhamos sempre alguma coisa com ela, mesmo que aparentemente não seja visível. Todos nós, de uma forma ou de outra, alguma vez desistimos de algo na nossa vida, a questão está em saber se ficamos bem com isso Ler mais sobreDesistir ao primeiro obstáculo…[…]

Share

Lá à frente ou AGORA?

Colocamos o nosso FOCO no FUTURO… Lá é que teremos a vida ideal Lá é que seremos felizes Lá é que concretizaremos sonhos Lá é que teremos o melhor relacionamento Lá, lá, lá … Longe, longe, longe Esse FOCO é tão desmesurado que perdemos muitas das oportunidades de encontrar tudo isso no AGORA! Agora é Ler mais sobreLá à frente ou AGORA?[…]

Share

Pilares do Relacionamento: Autoconhecimento

Para estares bem com os outros, sejam amigos, companheiros, familia, precisas estar em primeiro lugar, bem contigo. O autoconhecimento é fundamental para a base de relacionamentos equilibrados e felizes, conheceres-te melhor, harmonizares aquilo que és, fundamenta a tua felicidade e disponibilidade para a felicidade do outro. O que fazes para te conheceres melhor? O que Ler mais sobrePilares do Relacionamento: Autoconhecimento[…]

Share

O que distingue a tua relação?

TODOS procuramos A RELAÇÃO PERFEITA, connosco e com os outros… Lamento desiludir-vos, NÃO EXISTEM relações perfeitas, aliás a perfeição seria “uma seca”, não acham?! Relações imperfeitas, em constante transformação e evolução são o equilibrio perfeito. Relações onde somos especiais, fazemos a diferença, potenciando o melhor de nós e daqueles com quem nos relacionamos, são a Ler mais sobreO que distingue a tua relação?[…]

Share

Vícios

Somos seres de vicios e eles, os vícios sobretudo comportamentais, muitas vezes atrapalham o nosso crescimento pessoal! Consegues identificar os vicios que te limitam? Eles têm um papel fundamental na forma como reagimos às situações, como resistimos à relalidade, como evitamos mudanças. Eles fazem disparar os nossos gatilhos emocionais. Transformar emoções menos positivas em emoções Ler mais sobreVícios[…]

Share

Crenças

Aquilo em que acreditas MUDA tudo na tua vida! Quais as tuas crenças? Quais as verdades absolutas em que acreditas? TODOS temos crenças e verdades que julgamos inquestionáveis. TODOS tomamos decisões baseadas nessas mesmas crenças e as vamos enraizando cada vez mais nas nossas vidas, sejam os resultados mais ou menos positivos. Usar e abusar Ler mais sobreCrenças[…]

Share

Persisitente ou Desistente?

Sempre que desistes de alguma coisa, perdes muito mais do que imaginas: – Perdes confiança – Perdes auto-estima – Perdes amor-próprio – Perdes motivação – Perdes-te de ti !!! Desistir é sempre a pior escolha, quando dirigida a algo que possa dar trabalaho, a algo que possa exigir de nós esforço, a algo que possa Ler mais sobrePersisitente ou Desistente?[…]

Share

Que emoções Escolhes…

Vivemos de Emoções, são elas que nos intensificam cada experiência, cada aprendizagem, cada sorriso, cada lágrima, cada segundo de vida. As emoções positivas, como a Alegria, a Gratidão, o Bem-estar, se presentes na tua vida de forma constante, vão criar um impacto e uma TRANSFORMAÇÃO sem igual, vão ser o recurso que te leva a Ler mais sobreQue emoções Escolhes…[…]

Share

Pensar em Grande

Quantas vezes ouvimos esta expressão? É normal que tenhamos Grandes sonhos, grandes objectivos na vida, são eles que nos motivam, que nos fazem agir, que nos fazem sair da inércia e criar um caminho. FOCO em demasia no resultado, foco no que é GRANDE descurando o processo, desvalorizando cada PEQUENO passo, cada pequena vitória, cada Ler mais sobrePensar em Grande[…]

Share

Adiar decisões

Tendencialmente o fazemos, deixar para amanhã, aquela decisão, que tomada HOJE faria a diferença. É habitual acontecer, acontece-nos a todos, sempre que temos que sair da zona de conforto, sempre que somos confrontados com a possibilidade de enfrentar medos, obstáculos, a tendência é adiar, o mais que pudermos. Para quê mexer com a DOR? Para Ler mais sobreAdiar decisões[…]

Share

O que for necessário…

Estás Disposta? Estás REALMENTE disposta a fazer o que for necessário para : -Te Transformares – Realizares os teus sonhos e objectivos – Alterares comportamentos É fácil dizer que queremos mudar, que queremos conseguir isto ou aquilo, o desafio é passar do querer ao fazer. O desafio é destinguir desejar de querer. Muitas vezes não Ler mais sobreO que for necessário…[…]

Share

Hobbies

É FUNDAMENTAL para o teu equilíbrio teres hobbies, eles alimentam a tua auto-estima, o teu Amor-próprio, eles aliviam o stress, eles preenchem e dão cor aos teus dias. É muito fácil também, subvalorizar a sua importância e deixarmos os hobbies para segundo plano, quando damos por ela eles passam a ser inexistentes nas nossas vidas Ler mais sobreHobbies[…]

Share

O que realmente importa

O QUE REALMENTE IMPORTA? QUAL O PROPÓSITO GLOBAL A TODOS? Nascemos com a missão de Ser Felizes, ponto! Por circunstâncias da vida, por crenças, por formatações, por escolhas nem todos vivemos com essa consciência, nem todos abraçamos esse propósito. Quando acordas pela manhã, qual o teu primeiro pensamento? Quando estas consciente que tens o privilégio Ler mais sobreO que realmente importa[…]

Share

Objectivos

Como está a correr o teu novo ano? Como está a concretização dos teus objectivos? Quais as ações que tens feito para os realizar? Sei que estamos ainda nem a meio do mês de janeiro, contudo as estatisticas mostram que 90% das pessoas que fazem resoluções de Ano Novo, listas de objectivos, etc., as abandonam Ler mais sobreObjectivos[…]

Share

Transforma-te

O maior e mais prazeroso desafio humano é a TRANSFORMAÇÃO. Ela surge como uma necessidade, seja através do AMOR, seja através da DOR. A vontade de querer ser melhor enquanto pessoa, quando estamos bem-connosco e a Intuição nos diz que falta fazer algo pelo próximo, falta inspirar, querer deixar uma marca, um legado emocional. A Ler mais sobreTransforma-te[…]

Share

TU, contigo…

Gostamos de ser Amados, Respeitados e Aceites. Gostamos de ser tratados com carinho e atenção, gostamos de ser reconhecidos, de nos sentirmos fazer parte. Esperamos tudo dos outros e negligenciamos a forma como nos tratamos a nós próprios. Somos a primeira pessoa a desvalorizar o que fazemos Somos a primeira pessoa a sofrer para que Ler mais sobreTU, contigo…[…]

Share

Valores

Desde que nascemos que nos são incutidos VALORES… Crescemos com eles e ao longo da vida abraçamos esses ou criamos outros valores de acordo com aquilo que verdadeiramente somos. O que são para ti valores? Que importância têm eles na tua vida? Sabermos quais são os nossos valores, saber qual a sua hierarquia é fundamental Ler mais sobreValores[…]

Share

Passado? Futuro? Agora!

Viver de memórias, ocupar a nossa mente com o que fomos, o que experienciamos, o que vivemos no passado, ocupa espaço precioso, para fazer diferente AGORA, para viver novas experiências, para viver novos sorrisos, novas emoções, novas aprendizagens. O passado passou, nunca vai mudar nada na tua vida HOJE, as memórias podem ser boas, felizes, Ler mais sobrePassado? Futuro? Agora![…]

Share

O que dás por garantido na tua vida?

É VERDADE… Damos tudo por Garantido na vida: as coisas que temos, as pessoas com quem estamos, o emprego de uma vida inteira, a saúde que parece de ferro, TUDO! NADA, nada é garantido na vida, a única garantia efectivamente é que nascemos com prazo de validade – VAMOS MORRER! E como diz uma grande Ler mais sobreO que dás por garantido na tua vida?[…]

Share

Super-Poderes

Associamos SUPER-PODERES a figuras de ficcção, na verdade TODOS os temos, TODOS somos muito bons em alguma coisa, todos temos características exemplares que nos tornam especiais e únicos! Uma das formas de nos sentirmos bem connosco próprios de nos sentirmos mais felizes é tirar partido daquilo em que somos realmente bons, das nossas forças e Ler mais sobreSuper-Poderes[…]

Share

E se TUDO fosse Permitido…HOJE

GOSTARIAS DE TER UM DIA EM QUE TUDO TE FOSSE PERMITIDO? Imagina que esse desejo te é cedido e HOJE é esse dia, o que farias? Que tal mudares a tua crença e pensar, que verdadeiramente,podes fazer tudo aquilo que quiseres! Se criares essa possibilidade, traçando um plano, executando-o passo-a-passo, sem esquecer de celebrar cada Ler mais sobreE se TUDO fosse Permitido…HOJE[…]

Share

2017

É habitual fazermos planos e objectivos para o novo ano, É habitual, também, abandonarmos esses planos e objectivos aos primeiros obstáculos,aos primeiros novos hábitos que teimam em não tornar-se rotina. Antes de fazeres novos planos e objectivos, é fundamental passares por UMA TRANSFORMAÇÃO, conheceres-te melhor, saberes os teus valores e o quanto eles te potenciam Ler mais sobre2017[…]

Share

TRANSFORMAÇÃO

Assim começa um novo projecto, ou melhor assim começa O PROJECTO, aquele que há muito vivia na minha cabeça, embora os meus medos, inseguranças, deixavam ficar para trás, deixavam que continuasse a adiar… Nunca era a altura certa, nunca estava preparada o suficiente, havia sempre um MAS… Foi preciso iniciar uma TRANSFORMAÇÃO, uma mudança de Ler mais sobreTRANSFORMAÇÃO[…]

Share